Regelmatig vis eten tijdens je zwangerschap is gezond. Het bevat namelijk veel vitamines, mineralen, eiwitten, ijzer en gezonde vetten. Deze voedingsstoffen helpen je baby bij een goede ontwikkeling van zijn hersenen en zenuwstelsel. Niet alle vis is geschikt om te eten als je zwanger bent.
Op deze manier,Wat mag je niet eten als je zwanger bent?
Wat mag je niet eten en drinken als je zwanger bent? Opmerking. Meer info. Vlees. Rauw vlees (tartaar, carpaccio, biefstuk) en rauwe, gedroogde en gefermenteerde vleeswaren (filet américain, ossenworst,parmaham, rauwe ham, rosbief, salami, cervelaat, chorizo) Volledig verhit kan wel. Lees meer over rauw vlees.
Dit overwegende,Welke vissoorten kun je niet eten tijdens de zwangerschap?
Deze vissoorten kun je beter niet eten tijdens de zwangerschap: rauwe vis (zoals bij sushi); gerookte vis (zoals gerookte paling, makreel, zalm etc); oesters of rauwe schaal- en schelpdieren;
evenzo,Hoe kan je vlees eten als je zwanger bent?
Over het algemeen kan je prima vlees eten als je zwanger bent. In vlees zit ijzer, eiwit en vitamine B1, B6 en B12. Deze voedingsstoffen geven jou extra energie. Ook helpen ze bij de ontwikkeling en groei van je ongeboren kindje.
Waarom vegetarisch eten tijdens de zwangerschap?
Vegetarisch eten tijdens de zwangerschap is geen probleem, maar let er wel op dat je voldoende B12 en ijzer binnenkrijgt. B12 zit vooral in eieren en zuivelproducten. Maar ook hiervoor geldt dat als je dit niet veel eet je beter een supplement kan nemen. Denk dan aan een zuigtablet van B12 van methylcobalamine en adenosylcobalamine.
Wat mag je niet eten tijdens de zwangerschap?
Als we het hebben over ‘wat mag niet tijdens de zwangerschap’ is de lijst met voedingsmiddelen het grootste. In het kort kan je het beste alles wat rauw is vermijden. Hieronder een lijst met wat mag je niet eten als je zwanger bent: Rauw vlees: tartaar, carpaccio, half doorbakken biefstuk.