Een avocado van 200 gram heeft de volgende voedingswaarde [15]: 322 calorieën 1 gram koolhydraten, waarvan 4 gram eiwit 29 gram vet 16 gram vezels
Dan,Wat zijn de voordelen van avocado en cholesterol?
Avocado en cholesterol. Onderzoekers vonden dat avocado’s helpen om zogenoemd slecht LDL-cholesterol te verlagen (1,2) en goed HDL-cholesterol te verhogen (3). Niet alleen de vetten in de vrucht zijn verantwoordelijk voor dit gezondmakende effect.
gewoon zo,Wat is een avocado salade?
Salade van geroosterde pompoen met avocado. Omelet wrap met kipfilet en spinazie. Salade van snijbiet, aardbei en avocado. Hummus met avocado Salade met groene asperges en mango. Thaise quinoa salade met broccoli. Wow, hier kun je wel wat mee toch? Een avocado is super gezond, onder andere vanwege de goede vetten die deze vrucht bevat.
Hiervan,Wat is de voedingswaarde van een avocado?
Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie avocado komt overeen met 80 gram. Bekijk hoeveel suiker en vet in avocado zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.
Wat zijn de standaardwaarden voor avocado?
De standaardwaarden voor avocado worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie avocado komt overeen met 80 gram.
Wat zit er in een avocado?
In een avocado zit een grote hoeveelheid vitaminen. Pantotheenzuur of vitamine B5 is het meest vertegenwoordigd in deze tropische vrucht. In 100 gram avocado zit 28% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) aan vitamine B5. Pirydoxine of vitamine B6 en foliumzuur of B11 zitten beide met 20% van de ADH in deze vrucht.
Wat is vitamine B6 in een avocado?
In 100 gram avocado zit ongeveer 0,22 milligram vitamine B6, dat is ongeveer 15% van wat je dagelijks nodig hebt. Vitamine B6 is belangrijk voor je weerstand en de energievoorziening van je cellen.