Direct na een zweepslag in de kuit kunt u uw been hoog leggen en koelen. Ga bijvoorbeeld op een bank zitten met uw benen op de bank en een kussen onder het pijnlijke been. … Op de plek van het scheurtje kunt u soms nog een bobbeltje (littekenweefsel) voelen.
Vraag is ook:,Hoe voorkom je een kuitblessure?
Mocht de kuitblessure (of elke andere hardloopblessure) voor veel pijn zorgen, neem dan een pijnstiller zoals paracetamol. Lees de bijsluiter voor de maximale dagelijkse dosis. Laat je kuitblessure behandelen door een professional. Wees zuinig op je lichaam, zeker als je met een blessure hebt te kampen.
Vervolgens is de vraag:,Wat is een zweepslag?
Een zweepslag is een scheur in een spier. Door een krachtige beweging, bijvoorbeeld tijdens sporten, kan de scheur er opeens inschieten. Een zweepslag komt het meest voor in de kuitspier. De scheur is meestal klein (1 – 3 cm).
Met betrekking tot dit,Wat is zweepslag in de kuit?
Een van de meest voorkomende blessures bij hardlopers is de zweepslag in de kuit. Een vervelende blessure die zich meestal niet aankondigt en iedereen dus plotseling kan overkomen. Een zweepslag is een scheur in een spier. De zweepslag dankt zijn naam aan de plotse felle pijnscheut die optreedt. De scheur is meestal klein (1 -3 cm).
Wat is scheur in de kuitspier?
Een scheur in de kuitspier is een van de meest voorkomende spierbeschadigingen bij sporters. Er treedt een plotselinge pijn op bij aanspannen en rek van de kuitspier, vooral bij explosieve sportvormen zoals tennis, badminton, volleybal en de springsporten. Ook hardlopers kunnen deze klachten krijgen.
Wat is een zweepslag in de kuitspier?
Meest voorkomend is een zweepslag in de (binnenste) kuitspier maar ook de hamstringspier komt regelmatig voor. Tijdens de sportbeoefening komt een zweepslag het meest voor, ca. 80%. Men voelt een plotselinge pijn in de kuit of bovenbeen (hamstring). Verder sporten is dan ook niet meer mogelijk.
Hoe voorkomt U zweepslag?
Oefeningen bij zweepslag voor als u nog niet goed kunt staan Probeer eerst eens, terwijl u zit uw tenen van u af te duwen. Hou dat 10 tellen vol. Trek dan uw tenen helemaal naar u toe, zodat u de kuitspier voelt rekken. Hou dit 10 tellen vol. Duw daarna uw tenen weer van u af.
Hoe herstel je de kuitspier?
Leg het been d irect omhoog en koel de kuit. Probeer elke dag iets verder in beweging te komen. Stop als het pijn doet en probeer het later weer. De kuitspier herstelt vanzelf, meestal binnen 2 tot 8 weken.
Wat zijn de symptomen van een gescheurde kuitspier?
De symptomen van een gescheurde kuitspier zijn meestal directer en duidelijker dan de symptomen van een verrekte spier. Ze zijn vaak vergelijkbaar met de symptomen van een gescheurde achillespees. Symptomen zijn: Een gevoel alsof je tegen de achterkant van je been bent geslagen of geschopt
Wat kunt u voelen als uw kuitspieren verrekt worden?
Als u uw kuitspieren verrekt kunt u het volgende voelen: Scherpe pijn of zwakte aan de achterkant van het onderbeen. De pijn kan snel minder worden, maar kan ook aanhouden. Kloppende pijn in rust met scherpe pijnscheuten als u probeert te staan of lopen.