1 avocado. (zongedroogde) tomaten. Verse basilicumblaadjes. Geraspte (of gebrokkelde) mozzarella. Peper & zout. Snij de broodjes door zodat je twee plakken hebt of pak twee boterhammen. Snij de avocado doormidden, verwijder de pit en vel, en snijd het vruchtvlees in plakjes. Beleg de onderste helft van het brood met plakjes avocado, …
Dit overwegende,Wat zijn de voordelen van avocado en cholesterol?
Avocado en cholesterol. Onderzoekers vonden dat avocado’s helpen om zogenoemd slecht LDL-cholesterol te verlagen (1,2) en goed HDL-cholesterol te verhogen (3). Niet alleen de vetten in de vrucht zijn verantwoordelijk voor dit gezondmakende effect.
Daarvan,Hoe maak je een gegrilde avocado?
Snij de avocado in twee, verwijder de pit en besprenkel met limoensap en olijfolie. Leg de avocado 5 tot 7 minuutjes met de schil naar boven op de BBQ of grill. Besprenkel de gegrilde avocado met limoensap en zout. Vul de avocado met de zure room en salsa. Bestrooi het geheel als afwerking met koriander.
aanvullend,Wat is een avocado salade?
Salade van geroosterde pompoen met avocado. Omelet wrap met kipfilet en spinazie. Salade van snijbiet, aardbei en avocado. Hummus met avocado Salade met groene asperges en mango. Thaise quinoa salade met broccoli. Wow, hier kun je wel wat mee toch? Een avocado is super gezond, onder andere vanwege de goede vetten die deze vrucht bevat.
Wat is de lekkerste avocado?
Wat ook erg lekker is, is de avocado gewoon in stukjes te snijden en bij een hamburger of bbq vlees te serveren. Goeie tegenhanger van het zout (kaliumrijk) en de smaken gaan erg goed samen.
Wat zijn de gezondheidseffecten van avocado?
Avocado’s, het bekendst misschien wel van de Mexicaanse guacamole mousse, geven je een verzadigd gevoel. De trek in suikers en ander voedsel neemt af. Daardoor is deze vrucht een ideaal voedingsmiddel bij overgewicht en diabetes. De gezondheidseffecten van de avocado gaan echter veel verder.