Je lichaam haalt bouwstoffen uit voeding en drinken. Als je gezond eet, krijg je voedingsstoffen die je nodig hebt om te groeien. Gezonde voedingsstoffen voorkomen ook dat je bepaalde ziektes krijgt, zoals suikerziekte. Daarnaast blijf je door gezonde voeding makkelijker op een gezond gewicht.
Op deze manier,Wat is een gezond menu?
Een gezond menu is rijk aan groente, fruit, peulvruchten, noten, vis, volkorenproducten, bevat voldoende magere melkproducten, en is arm aan rood- en bewerkt vlees, alcoholische en suikerhoudende dranken, zout en verzadigde vetzuren (Gezondheidsraad: Richtlijnen Goede Voeding 2015; Voedingscentrum: Schijf van Vijf).
Vervolgens is de vraag:,Waarom is gezond eten belangrijk?
Waarom is gezond eten en drinken belangrijk? Je lichaam haalt bouwstoffen uit voeding en drinken. Als je gezond eet, krijg je voedingsstoffen die je nodig hebt om te groeien. Gezonde voedingsstoffen voorkomen ook dat je bepaalde ziektes krijgt, zoals suikerziekte.
verder,Wat betekent gezonde voeding voor je gezondheid?
Gezond voedsel betekent zeker niet alleen maar groente en fruit eten. Het is belangrijk dat je van alle voedingsmiddelen / groepen voldoende van binnenkrijgt. Met name onderscheid kunnen maken van bewerkte voedingsmiddelen met vrijwel geen toegevoegde waarde voor je gezondheid is belangrijk.
Wat is gezond eetpatroon?
Een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon is minimaal 250 gram groente en 2 stuks (á 200 gram) fruit elke dag, zoals ook de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum voorschrijft. Groente en fruit leveren onder andere vitamines, mineralen en vezels.