Aan de hand van deze gegevens en de volgende formule wordt jouw VO2-max bepaald. VO2-max = (Afgelegde afstand in meter – 505) / 45. Haal je dus een afstand van 3000 meter met de coopertest, dan leidt dat tot een VO2-max score van ongeveer 55.
verder,Hoe bepaal je jouw eigen VO2max?
Zo bepaal je jouw eigen VO 2MAX door je maximale hartslag te delen door je rusthartslag en dit getal te vermenigvuldigen met 15. In formule vorm: VO2MAX = 15* (HRMAX/HRREST) waar HR MAX de maximale hartslag is, en HR REST de rusthartslag. basis van de Cooper test.
Naast dit,Hoe daalt de VO 2max?
Gemiddeld daalt de VO 2MAX met ongeveer 0.5-1.-% per jaar na het 35 e levensjaar. Dit komt door een afname in de maximale hartslag en het maximale slagvolume. Verder hebben je ‘genen’ ook een belangrijke invloed. Dit heeft niet alleen te maken met of je een man of vrouw bent. Ook je lichaamsbouw is hierin bepalend.
Evenzo wordt gevraagd:,Wat is het gewicht van Vo 2max?
Ook gewicht heeft invloed; hoe zwaarder je bent (hoe hoger het vetpercentage) hoe lager het maximaal opneembare zuurstofvermogen. Leeftijd is ook bepalend, hoe ouder je wordt hoe lager de maximale zuurstof opname wordt ( Rogers et al, 1990). Gemiddeld daalt de VO 2MAX met ongeveer 0.5-1.-% per jaar na het 35 e levensjaar.
Wat is de VO 2max?
De VO 2MAX is de belangrijkste graadmeter over hoe het met jouw conditie gesteld is. De VO 2MAX meet de maximale hoeveelheid zuurstof die je iedere minuut op kan nemen. De VO 2MAX, ook wel aangeduid met maximale zuurstofopname is een goede indicator voor de fitheid van het cardiovasculaire (hart) en respiratoire (ademhalings) systeem.