Soms is het onvermogen om de arm te heffen of het been te bewegen het grootste probleem. Een scheur in een spier of pees kan verschillende oorzaken hebben. Een scheur wordt meestal veroorzaakt door een val of door overbelasting bij het sporten.
In dit verband,Hoe koel je een spierscheur?
Koel zo snel mogelijk de spierscheur met een coldpack of ijs gewikkeld in een handdoek, en dat gedurende minstens 15 minuten. Laat daarna je spier even opwarmen en herhaal. De koude beperkt de bloeduitstorting tot een minimum.
Houd hier rekening mee,Wat is een spierscheur?
Een spierscheur is een volledige of gedeeltelijke onderbreking van de spiervezels als gevolg van een plotse of bruuske beweging. Het lijkt of er onverwacht een vreemd voorwerp met kracht tegen het lidmaat wordt geslingerd. De spier of pees kan volledig of gedeeltelijk gescheurd zijn.
Ook om te weten is,Wat is een spierscheuring?
De spier kan geheel afgescheurd zijn, normale spierfunctie is dan vrijwel uitgesloten. Symptomen Een spierscheuring kenmerkt zich door de onderstaande symptomen: • Plotseling optredende lokale pijn, vaak met een kramp gevoel. • Passief rekken of aanspannen van de getroffen spier veroorzaakt pijn.
Hoe voorkomt U scheurtjes in de spier?
Een scheurtje in de spier herstelt vanzelf. U kunt zelf de volgende dingen doen om de pijn te verminderen en het herstel te ondersteunen: Direct na een zweepslag in de kuit kunt u uw been hoog leggen en koelen. Ga bijvoorbeeld op een bank zitten met uw benen op de bank en een kussen onder het pijnlijke been.
Wat is scheur in de kuitspier?
Een scheur in de kuitspier is een van de meest voorkomende spierbeschadigingen bij sporters. Er treedt een plotselinge pijn op bij aanspannen en rek van de kuitspier, vooral bij explosieve sportvormen zoals tennis, badminton, volleybal en de springsporten. Ook hardlopers kunnen deze klachten krijgen.