Een portie blauwe bessen van 148 gram bevat de volgende voedingswaarden : Energie: 84 calorieën Koolhydraten: 18 gram – Suiker: 15 gram
Naast dit,Waarom zijn blauwe bessen zo gezond?
Waarom zijn blauwe bessen zo gezond? 1. Veel voedingsstoffen, weinig calorieën. De blauwe bes behoort tot de bessen met de meeste voedingsstoffen. Ze zijn rijk aan o.a. vitamine C en K, vezels, folium en magnesium. De bessen bestaan uit ca 85% water en 150g blauwe bessen (ca 1 kop) bevat maar 84 calorieën, met 15 gram koolhydraten.
Dit overwegende,Wat bevatten blauwe bessen?
Blauwe bessen bevatten veel vitamine B6 en foliumzuur. Deze stoffen kunnen schade aan de aderen helpen voorkomen, zodat het hart wordt beschermd. Dit is mogelijk doordat vitamine B6 en foliumzuur de opstapeling van de schadelijke stof homocysteïne kunnen helpen tegenhouden. Ook krijg je door het eten van blauwe bessen veel anthocyanen binnen.
verder,Wat bevat een portie blauwe bessen?
Voedingswaarde van blauwe bessen. Een portie blauwe bessen van 148 gram bevat de volgende voedingswaarde: 84 calorieën. 21 gram koolhydraten, waarvan 4 gram vezels. 15 gram suiker. 1 gram eiwitten. 0 gram vet.
Waarom is de blauwe bes gezond?
Waarom de blauwe bes gezond is De blauwe bes is rijk aan krachtige stoffen, zoals antioxidanten en anthocyanen. Ook vind je in dit donkerblauwe vruchtje veel vezels en belangrijke mineralen. Op deze manier kan het besje voor een aanzienlijke verbetering van je gezondheid zorgen.
Wat zijn de voordelen van blauwe bessen?
Hier volgen 10 gezondheidsvoordelen van blauwe bessen die door onderzoek zijn bevestigd. 1. Blauwe bessen bevatten weinig calorieën maar veel voedingsstoffen. De blauwe bes is een bloemdragende struik die blauw-tot-paarsgekleurde bessen produceert.
Kan blauwe bessen helpen bij hartziektes?
Blauwe bessen kunnen helpen bij het voorkomen van hartziektes. Nogmaals, je kunt je bloeddruk en geoxideerd LDL verlagen door het eten van blauwe bessen. Maar het is belangrijk om je te realiseren dat dit risicofactoren zijn, geen echte ziektes op zichzelf.
Wat bevat blauwe bessen tijdens het afvallen?
De bessen bestaan uit ca 85% water en 150g blauwe bessen (ca 1 kop) bevat maar 84 calorieën, met 15 gram koolhydraten. De blauwe bessen zijn daarom ook goed te gebruiken tijdens het afvallen. Maar denk er wel aan dat deze fruitsoort fructose (fruitsuiker) bevat. Het eten van te veel fruit kan het afvallen weer vertragen.
Wat zijn de voordelen van blauwe bessen eten?
Gezien het feit dat hoge bloeddruk één van de belangrijkste aanleidingen is van hartaanvallen en beroertes, kunnen de implicaties hiervan enorm zijn. Kortom: Uit talrijke onderzoeken blijkt dat regelmatig blauwe bessen eten de bloeddruk verlaagt. 6. Blauwe bessen kunnen helpen bij het voorkomen van hartziektes.
Wat is blauwe bessen?
Blauwe bessen bevatten foliumzuur. Deze stof herstelt het DNA en helpt voorkomen dat cellen zich anders gaan gedragen dan de bedoeling is [2]. Samenvatting: Blauwe bessen dragen bij aan het behoud van gezonde cellen. 2. Voor een gezond cholesterol. Blauwe bessen bevatten antioxidanten.