Peren zijn sappig, zoet en heel gezond. Ze bevatten onder andere veel vezels (je leest verderop waarom dit belangrijk is). In dit artikel ontdek je wat peren voor je gezondheid kunnen betekenen. Ook lees je of een peer je helpt tijdens het afvallen. Inhoud:
verder,Wat is de hoeveelheid vezels per portie?
Per portie bieden ze drie grams vezels. Bosvruchten zoals zwarte, blauwe of aalbessen zijn ook echte vezelbommetjes. De veel gegeten appel is tevens een goede vezelbron, met zo’n twee gram per portie. Er zit wel verschil tussen de soorten appels.
Naast boven,Wat zijn de voordelen van peren?
Peren zijn rijk aan vezels en bevatten daarnaast verschillende vitamines en mineralen. Ook vind je in peren speciale stoffen met een positieve uitwerking op onze gezondheid, zoals flavanolen en anthocyanen. Dit maakt dat peren diverse gezonde voordelen hebben. 1. Goed voor hart en bloedvaten.
Daarvan,Welke soorten fruit bevatten de meeste vezels?
Van alle soorten fruit bevatten volgens een onderzoek van de Consumentenbond mango’s, peren en sinaasappelen de meeste voedingsvezels. Per portie bieden ze drie grams vezels. Bosvruchten zoals zwarte, blauwe of aalbessen zijn ook echte vezelbommetjes. De veel gegeten appel is tevens een goede vezelbron, met zo’n twee gram per portie.
Welke vezels bevatten peren?
Peer bevat geen mineralen van betekenis en slechts 2 vitaminen: C en K. Peren bevatten wel veel vezels die goed zijn om het eten op gelijkmatige wijze te verteren. Peren behoren samen met appels, pruimen, dadels en vijgen tot het fruit met de meeste vezels.