Rauwe bladgroenten zitten vol goede voedingsstoffen en bevatten nauwelijks calorieën. Sla of spinazie bevat bijvoorbeeld maar zo’n 15 calorieën per 100 gram. Dat zijn twee grote handen vol! Je kunt dus onbeperkt groene bladgroenten aan je smoothie toevoegen, zolang de smoothie maar lekker blijft smaken.
Vervolgens kan men ook vragen,Hoe maak je een gezonde smoothie?
Hoe maak je een gezonde smoothie? Om een gezonde smoothie te maken heb je verse groenten en fruit nodig. Vooral groene groente zijn erg gezond: ze bevatten grote hoeveelheden vitaminen, mineralen, vezels en antioxidanten. Voorbeelden van groene groenten zijn bijvoorbeeld spinazie, andijvie, paksoi of boerenkool. Als fruit is elk fruit geschikt.
verder,Wat zijn de voordelen van Groene smoothies?
Groene smoothies zijn goed voor je hart en bloedvaten. Keer op keer bewijzen wetenschappers dat er veel minder vaak hart- en vaatziekten voorkomen bij mensen die veel groente en fruit eten [1,2]. Dat is best logisch, want:
bijgevolg,Is groene smoothie gezond?
Een groene smoothie als ontbijt of tussendoortje is één van de gezondste keuzes die je kunt maken. Groene smooties helpen je bij het afvallen, boosten je energieniveau en verbeteren je algehele gezondheid.
Hoe maak je een gezonde groene smoothie?
Deze ingrediënten zijn: fruit, groene bladgroenten, water of plantaardige melk en eventueel zaden, noten, havermout, honing of extra groenten. Volg het onderstaande 5-stappenplan om een gezonde groene smoothie te maken! Stap #1: Kies 1 tot 2 stuks fruit Gebruik bij voorkeur een halve of hele banaan, aangevuld met 1 portie fruit.