Rauwe bladgroenten zitten vol goede voedingsstoffen en bevatten nauwelijks calorieën. Sla of spinazie bevat bijvoorbeeld maar zo’n 15 calorieën per 100 gram. Dat zijn twee grote handen vol! Je kunt dus onbeperkt groene bladgroenten aan je smoothie toevoegen, zolang de smoothie maar lekker blijft smaken.
Op deze manier,Wat zijn de voordelen van Groene smoothies?
Groene smoothies zijn goed voor je hart en bloedvaten. Keer op keer bewijzen wetenschappers dat er veel minder vaak hart- en vaatziekten voorkomen bij mensen die veel groente en fruit eten [1,2]. Dat is best logisch, want:
Vraag is ook:,Hoe voorkom je afvallen met fruit smoothies?
Het drinken van fruit smoothies is een aangename manier om af te vallen. Als je bessen aan je fruit smoothie toevoegt, wordt je vetverbranding namelijk gestimuleerd. Spinazie helpt je eetlust te verminderen door de stof thylakoïde die het bevat. Maak hier dus slim gebruik van door deze groene bladgroente aan je fruit smoothie toe te voegen.
verder,Hoe maak je een smoothie Bowl?
Een smoothie bowl maken is eenvoudig. Je begint met bevroren fruit, dit kan natuurlijk açaipuree zijn, maar ook ananas, banaan, mango of frambozen. Je doet het bevroren fruit in een blender samen met een vloeistof met een smaakje. Ook dit kun je weer zelf kiezen, voorbeelden zijn: sap, melk, kokoswater, yoghurt etc.
Welke fruitoorten kun je gebruiken voor je dagelijkse smoothie?
Voor je dagelijkse smoothie kun je kiezen uit vele verschillende fruitsoorten. Banaan geeft je smoothie een smeuïge consistentie en bevat daarnaast diverse goede voedingsstoffen. Dit is dus een prima basis voor je fruit smoothie. Gebruik een halve of hele banaan, afhankelijk van hoeveel ander fruit je toevoegt.
Hoe maak je een fruit smoothie?
Hoe maak je een fruit smoothie? Voor de simpelste fruit smoothies heb je een blender, vloeistof en fruit nodig. Als je een fruit smoothie als maaltijd wilt gebruiken, voeg dan ook wat gezonde eiwitten en vetten toe. Stap #1: Kies twee stuks vers fruit. Voor je dagelijkse smoothie kun je kiezen uit vele verschillende fruitsoorten.