Wanneer men het over calorieën heeft, bedoeld men in de regel kilocalorieën (afgekort kcal). Kortom, 1 kilo lichaamsvet is circa 7700 kcal. 1 kilo lichaamsvet = ±7700 kcal. Op iedere verpakking in de supermarkt staat het aantal calorieën.
Op deze manier,Hoeveel calorieën bevat 1 gram lichaamsvet?
Zo is 1 gram lichaamsvet circa 7,7 calorieën (kcal), maar aangezien 1 gram lichaamsvet geen puur vet is (bevat ook enkele vloeistoffen en eiwitten), is 1 gram puur vet meer calorieën namelijk 9 kcal.
Houd hier rekening mee,Hoeveel calorieën eet je per dag?
Zo is een kilo lichaamsvet circa 7700 calorieën (kcal), maar een kilo spier weer een stuk minder. Als je iedere dag 500 calorieën minder eet dan dat je verbrandt, val je in theorie ±1 kilogram vet af per 2 weken.
Vraag is ook:,Wat is het calorietekort van 1 kilo?
Aangezien 1 kilo circa gelijk staat aan 7700 calorieën (kcal) zou je in theorie een calorietekort van 700 calorieën moeten creëren om 1 kilo af te vallen. Als je bijvoorbeeld iedere dag 500 calorieën minder eet dan dat je verbrandt, val je in theorie 1 kilo af per twee weken.
Hoe vaak verlies je 5 kilo per week?
Zorg er in ieder geval voor dat je niet meer dan 750 gram per week verliest. Het kan ook minder dan een halve kilo zijn: er spelen uiteraard nog meer variabelen een rol zoals leeftijd, gewicht en vetpercentage. 5 kilo afvallen duurt op dat tempo gemiddeld ongeveer tien weken. Valt dat tegen?
Wat is het calorietekort van 5 kilo afvallen?
5 kilo afvallen = 38.885 calorieën verbranden. Dat calorietekort brengt ons bij het volgende punt: het aantal calorieën dat je moet verbranden om 5 kilo af te vallen. Een kilo lichaamsvet staat ongeveer gelijk aan 7.777 calorieën. Om 5 kilo af te vallen zul je in totaal dus een tekort van 5 x 7.777 = 38.885 calorieën moeten creëren.
Wat drink je om 15 kilo af te vallen?
Drink voornamelijk water. Als je er echt serieus over denkt om 15 kilo af te vallen, dan gaat dat je niet lukken zonder de favoriete hydratatiebron van de natuur. Water is school, verfrissend, overvloedig, en—niet geheel onbelangrijk—bevat geen calorieën.